Fecha:
04/09/2010
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Plan de choque para pertiguistas, con la idea de correr La Nocturna del Guadalquivir, esa preciosa carrera que se corre en Sevilla y que la inventó "el cartero", no el que llama dos veces si no el de Club Atletismo San Pablo, y que con el tiempo y debido a su enorme éxito se lo agenció el corte inglés.
Chicos/as hasta octubre no empezamos con el mesociclo específico de velocidad y salto ... eso es lo que hay
... Er Comandante Morrú ...
Fecha:
16/04/2010
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Un 1º Mesociclo de 11 semanas para correr un 10.000. Un 2º Mesociclo de otras 11 semanas para correr una Media. Y un 3º Mesociclo final de 12 semanas para correr una Maratón sobre las 2 horas y 30' aproximadamente. Este plan lleva implícita mi forma de entender la planificación divertida, sin dejar de entrenar todos los sistemas conocidos en la musculación, las nuevas técnicas orientales aplicadas al acondicionamiento físico general, así como la forma de acumular los kilómetros para no dejarse en el camino la rodilla o un tobillo. Es un plan solo para Atletas ya iniciados que les gusta competir y quieren mejorar sus registros ... con cariño a Victor.
Fecha:
20/09/2007
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Plan de entrenamiento especialmente diseñado para mujeres que no han hecho ningún tipo de carrera en mucho tiempo, o nunca. Ideal para correr la Carrera de la Mujer en la mejor de las condiciones ... ATRÉVETE ... morrú ...
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